FINDE DEINE ENTSPANNUNG IM GROßSTADTDSCHUNGEL FRANKFURT'S
MIT SIBEL‘S YOUNGLE YOGA FLOW
HALLO,
SCHÖN, DASS DU DA BIST!
Ob du Yoga Anfänger oder Profi bist, ob deine Neugierde oder die Suche nach einer konkreten Lösung dich hergeführt hat, Yoga kann dir helfen, dich gesünder,
fitter und ausgeglichener zu fühlen!
Der Unterschied bei mir ist, dass ich dir erkläre, wie du mit einfachen Atemtechniken deine Yoga Praxis optimieren kannst, um deine Ziele spürbar zu erreichen!
MEIN YOGA STIL
VINYASA
Im Flow deiner möglichen Bewegungen wirst du erst langsam dann dynamisch. Mit abgestimmter Musik, abwechselnd zur Stille, kann dein Kopf abschalten. Anstrengungen werden unter Anleitung weggeatmet. So kommst du an deine Grenzen, überschreitest diese, je mehr du daran bleibst!
Fühle dich danach erfrischt, geerdet und gestärkt! Jede Stunde startet mit einer Atemübung zur Fokussierung und endet in einer Kurzmeditation.
YIN
Lass die Schwerkraft für dich arbeiten!
Kein Scherz, eine wundervolle Alternative oder Ergänzung zu deinen bisherigen physischen Aktivitäten. Yin Yoga bringt dich schnell zur Ruhe, und führt trotz minimalem Aufwand zu maximalen Ergebnissen für deine Gesundheit, Flexibilität und Stressresistenz.
Starte voller Ruhe und Kraft in den Tag oder entspannt in den Schlaf!
Jede Stunde startet mit einer Atemübung zur Fokussierung und endet in einer Kurzmeditation.
SUCHE NICHT, SONDERN FINDE IM YOGA DEINE STÄRKEN!
DAS BEWIRKT YOGA IN DIR !
KREATIVITÄT & PRODUKTIVITÄT
Yoga inspiriert und „stretched“ die Gedanken.
Durch das Loslassen der Gedanken wird Raum für Neues geschaffen.
Yoga hilft sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und zu priorisieren.
Man fühlt sich fit und ausgeglichen.
RESILIENZ & HOHE FRUSTRATIONS
TOLERANZGRENZE
In der Berufswelt können Deadlines und „stressende“ Vorgesetzte den Arbeitsalltag negativ beeinflussen.
Doch wie soll man die Arbeit erfolgreich meistern, wenn die eigene Standhaftigkeit bröckelt?
Spezielle Bewegungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) trainieren das Bewusstsein und steigert die Resilienz gegenüber der Außenwelt.
BALANCE & AUSGEGLICHENHEIT & ACHTSAMKEIT
Speziell die Kombination aus Bewegung (Asana) und Atmung (Pranayama) trainiert das vegetative Nervensystem, um in stressigen Momenten, die Kontrolle zu behalten.
Wir können lernen besonnener zu handeln und Situationen besser einzuschätzen, unvoreingenommen und losgelöst von aufflammenden Emotionen wie Angst, Wut oder Trauer.
GESUNDHEIT & WOHLBEFINDEN
Körperliche Aktivitäten halten fit und stärken das Herz-Kreislauf-System. Durch eine fokussierte Ausrichtung der Haltungen (Asanas) werden Muskelgruppen gestärkt und Verkürzungen entgegengewirkt. Für eine bessere Haltung und ein besseres Körpergefühl!
MEHR SELBSTBEWUSSTSEIN
Durch Yoga besinnt man sich auf die eigenen Stärken, entdeckt neue und lernt sich selbst zu vertrauen.
Yoga hilft einen klaren Standpunkt zu sich selbst und zu anderen zu entwickeln und damit den Charakter zu stärken!
